A prostatite é unha enfermidade grave nos homes. Non só afecta á condición física senón que tamén leva a problemas psicolóxicos. Polo tanto, os representantes do sexo forte deben tomar medidas preventivas serias para evitar a aparición dunha enfermidade chamada prostatite.
Exercicios de Kegel
A forma máis segura e eficaz de previr a prostatite é realizar exercicios de Kegel. Están dirixidos a fortalecer os músculos do chan pélvico, mellorar o fluxo sanguíneo á próstata e manter a función sexual dos homes durante moitos anos. Tales tarefas pódense completar en calquera momento: no traballo, mentres conduce ou camiña.
Antes de realizar os exercicios, é necesario determinar os músculos que se adestrarán. Isto pódese facer mentres ourina, simplemente parando o fluxo de orina.
Buscamos os músculos implicados na retención urinaria.
A primeira e máis sinxela forma de facer exercicio é tensar os músculos. Deben manterse en estado tenso durante cinco segundos. Entón os músculos reláxanse. O exercicio repítese 10 veces. A frecuencia de repetición pódese aumentar a través do adestramento diario.
Cando o pene está erecto, o músculo que se está adestrando debe estar tenso. Isto debería facer que o pene suba aínda máis. Este exercicio tamén se pode repetir 10 veces.
Ao facer exercicio, un home debe ter coidado de non tensar outros músculos. Non debes usar as nádegas, as coxas ou os músculos abdominais. En tales situacións, a prevención da prostatite é ineficaz.
Para os homes que están empezando a facer exercicio, recoméndase asumir unha posición deitada mentres fai exercicio. Despois dunhas semanas, podes facer exercicio en calquera outra posición cómoda.
Prevención de drogas da prostatite
A profilaxe farmacolóxica non está permitida para todos os homes.
Só deben ser realizados por persoas en risco:
- cun estilo de vida sedentario;
- que se absteñen da actividade sexual;
- permanecer no frío durante moito tempo;
- teñen unha predisposición hereditaria á enfermidade.
Ademais, a profilaxe de medicamentos con varios medicamentos úsase para evitar recaídas repetidas da prostatite aguda ou a transición da forma aguda á forma crónica. Só un médico pode prescribir medicamentos. Está contraindicado tomar comprimidos ou outros medicamentos só.
Existen varias formas de liberación de fármacos profilácticos:
- comprimidos;
- supositorios;
- cápsulas;
- Solucións de inxección.
As tabletas úsanse máis comúnmente. Para a prevención, úsanse medicamentos que conteñan herbas.
Os supositorios máis eficaces son os supositorios. Teñen efectos antiinflamatorios e antiagregativos. Unha característica distintiva da droga é que actúa selectivamente sobre os tecidos e vasos da próstata. Co uso regular de medicamentos, a circulación sanguínea no órgano mellora, o equilibrio hormonal normalízase e a inmunidade local refórzase. Os supositorios deben introducirse no recto.
Os suplementos dietéticos en forma de cápsulas son moi eficaces. Se toma regularmente medicamentos con aceite de peixe, pode evitar non só o desenvolvemento da inflamación da próstata, senón tamén outras enfermidades graves (presión arterial alta, diabetes).
Remedios populares para a prostatite
Os remedios populares tamén poden previr a inflamación da próstata. A prevención da prostatite por tales métodos debe acordarse previamente cun médico, xa que calquera método tradicional ten unha serie de contra-indicacións.
Para previr a prostatite, as decoccións de herbas úsanse con máis frecuencia. Son facilmente absorbidos polo corpo masculino, non causan efectos secundarios e pódense tomar durante un longo período de tempo sen interrupción.
Lista de herbas medicinais para a prevención da prostatite:
- arándano;
- perexil;
- xenxibre;
- herba de San Xoán.
Os arándanos teñen un efecto antibacteriano e fortalecen o sistema inmunitario. Engadindo outras herbas, podes preparar tés ou decoccións con elas. Debes preparar as súas follas. Para previr a prostatite, cómpre beber decoccións e tés con el tres veces ao día.
O perexil é unha planta con efectos antiinflamatorios. Tamén ten un efecto positivo sobre a potencia. Comer perexil non só prevén o proceso inflamatorio, senón tamén a disfunción eréctil / adenoma de próstata. Non só se usan follas de perexil fresco, senón tamén o zume que se espreme.
O xenxibre úsase para fortalecer a inmunidade xeral e local da próstata. Os tés son elaborados a partir del. Utilízase raíz de xenxibre, que se rala. Engádense limón e mel ao té. Para conseguir un bo efecto, recoméndase beber un litro deste té todos os días.
O efecto preventivo da herba de San Xoán é mellorar a circulación sanguínea e os procesos metabólicos na próstata. A partir de herba de San Xoán prepárase unha decocção, que se toma diariamente antes das comidas durante dúas semanas. Dado que a bebida ten un efecto fixador, debes tomar unha semana de descanso despois de tomala durante dúas semanas.
Eventos xerais
A próstata é un órgano moi sensible cando se trata do estilo de vida dun home. Os malos hábitos, un estilo de vida sedentario e unha mala alimentación poden causar a enfermidade. Para evitar a aparición desta enfermidade, hai que seguir unha serie de recomendacións.
Renunciar aos malos hábitos axudará a evitar a aparición de prostatite. O tabaquismo e o alcohol danan a estrutura da parede vascular da próstata. Como resultado, prodúcese o estancamento do sangue, fórmanse coágulos de sangue e o ferro non recibe a cantidade necesaria de nutrientes. A chamada prostatite conxestiva ocorre. Ademais, os malos hábitos levan a un debilitamento da inmunidade local, o que facilita a penetración de bacterias e virus na próstata.
A actividade física frecuente ou mesmo camiñar regularmente durante polo menos 3-4 horas ao día normaliza o fluxo sanguíneo á próstata. Como resultado, non hai razón para que se produza a prostatite. Grazas á educación física, un home pode evitar a aparición de todo tipo de inflamación da próstata.
A vida sexual regular é a clave para a saúde dos homes. O sexo normaliza o equilibrio hormonal. Ademais, a próstata está en ton constante. Non obstante, as relacións sexuais só deben ter lugar cun preservativo. Se non, hai un risco de prostatite infecciosa.
Nótese que a saúde da próstata está en mans do propio home. E a calidade e duración da vida sexual dunha persoa depende da aplicación de medidas preventivas.